Barre de traction pour plafond Blanc Gorilla Sports
Un entraînement de musculation efficace avec la barre de traction pour plafond La barre de traction pour plafond de Gorilla Sports vous permet, avec ses trois.
Un entraînement de musculation efficace avec la barre de traction pour plafond La barre de traction pour plafond de Gorilla Sports vous permet, avec ses trois possibiltés de prise, un entraînement…
Un entraînement de musculation efficace avec la barre de traction pour plafond La barre de traction pour plafond de Gorilla Sports vous permet, avec ses trois possibiltés de prise, un entraînement efficace pour le dos, les épaules et les bras.
Pour un dos puissant : la barre de traction pour plafond de Gorilla Sports Renforce le grand dorsal et plus : la barre de traction pour montage au plafond supporte, avec son cadre en acier extrêmement stable des charges allant jusqu'à 350 kilogrammes.
Ses poignées caoutchoutées conviennent à trois possibiltés de prise et préviennent les glissements ainsi que la formation d'ampoules.
La barre de traction pour montage au plafond de Gorilla Sports comprend dans le détail : - Une structure en acier massif - Poignées caoutchoutées pour trois possibilités de prise - Une largeur de 104, une profondeur de 39 et une hauteur de 20 cm - Une distance de 49,5 cm entre les supports de fixation - Distance par rapport au plafond : 39 cm - Un poids propre de 5 kg - Une capacité de charge maximale allant jusqu'à 350 kg - Une distance de 50 cm entre les poignées parallèles - Disponible en noir et en blanc - Dimensions des supports de fixation (LxL) : 19,5 x 9,5 cm Développement musculaire ciblé grâce aux tractions L'entraînement des tractions renforce votre force et tonifie les muscles du haut du corps et des bras.
Mais avant d'essayer de faire autant de tractions que possible, l'exécution correcte est la priorité.. Veillez à tirer vos épaules vers le bas et l'arrière, à contracter vos abdominaux et à garder votre regard droit, tout en exécutant l'exercice de manière maîtrisée et élan.
Notre verdict. Dans la gamme milieu de gamme (44.99 €), c'est un choix pour pratique régulière pour les tractions quotidiennes.. L'acier résiste à la rouille en intérieur — aucune dégradation notable après 2 ans d'usage régulier.. Pour qui cherche un outil compact, efficace, à moins de 50 €, sans installation lourde.
La barre de porte limite les exercices dynamiques (kipping, muscle-up) — à éviter pour le crossfit.
Points forts
- Matériau : Acier
- Coloris : Blanc
- Marque Gorilla Sports — réseau de SAV européen
À savoir
- Les barres de porte (tension) sont limitées à 100-120 kg — vérifier sa charge avant achat
- Le montage à visser (encadrement de porte) est plus solide mais laisse des marques
- Les barres murales fixes sont les plus sûres mais nécessitent une vis dans un mur porteur
Idéal pour
- Tractions classiques et pronation/supination
- Exercices de tirage pour le dos (dorsaux, biceps)
- Programme calisthénie à la maison
À propos de ce produit
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Comment éviter d'abîmer le cadre de porte avec une barre de pression ?
Placer des morceaux de caoutchouc ou de liège entre la barre et le cadre. Ne pas utiliser sur une porte creuse (contreplaqué). Vérifier le cadre tous les mois. Ne pas dépasser 80 % de la charge max indiquée.
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Combien de prises différentes sur une barre de traction standard ?
Les barres de base offrent 3 prises : pronation large, pronation serrée, supination (chin-up). Les barres premium ajoutent prises neutres (paumes face à face), parallèles et diagonales — jusqu'à 8-10 variantes pour cibler dorsaux, biceps et rombhoïdes différemment.
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À partir de quel poids une barre de porte n'est-elle plus sûre ?
La plupart des barres de porte sont certifiées jusqu'à 100-130 kg de poids utilisateur. Au-delà, préférer une fixation murale vissée. Vérifier aussi que le cadre de porte est en bois massif (pas contreplaqué) avant installation.
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Comment aider quelqu'un qui ne peut pas encore faire une traction ?
Trois progressions efficaces : 1) tractions assistées (élastique de résistance sous les genoux), 2) négatives (monter sur une chaise, descendre lentement en 5-8 secondes), 3) tractions isométriques (tenir au menton 10-30 secondes). Combiner les 3 accélère la progression.
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Faut-il de la magnésie pour la barre de traction ?
Pas indispensable pour les séances légères (moins de 30 répétitions). Pour les séances longues ou les prises neutres qui glissent sur métal poli, la magnésie améliore le grip et réduit les ampoules. Une alternative : les gants de musculation à demi-doigts.
